• Pilates是一套有系統鍛鍊腹背核心肌肉 (core muscle) 及其他重要肌肉的運動，除了有效加強核心肌力以改善姿勢及耐力，其呼吸訓練亦對增強氣力十分有幫助; 訓練範圍主要是身軀中心的腹直、腹橫、腹斜、背肌等，並有動作專門練習大腿的關節肌肉、臀大肌、手臂二頭肌、三頭肌等，初學練習通常不另加重量，對肌肉的壓力小，不會練出「一舊舊」的巨肌，但可以收緊贅肉、修塑體形，在腰腹及臀股部位作用尤佳
• Pilates富有物理治療效用，參加者可以練習特定動作，改善腰背痛、不良姿勢、脊柱側彎等問題，同時強化腰背肌肉、保護脊骨，減低日常生活中受傷或失平衡跌撞的機會
• 參加者會認識到自己肌肉及關節活動的原理，學會如何用力以發揮肌肉及身體的最佳效能
• 運動過程有助改善心靈健康，紓緩緊張情緒與工作壓力，提振精神與活力，令你心情愉快，找回心靈平衡，培養良好正面情緒
• 可安排瑜伽蓆，參加者只需帶備舒適透氣的運動衣服便可

• 了解PILATES (普拉提) 基本理論、基礎人體結構
• 傳授多個針對身體腹背核心肌肉的Pilates動作，配合特定流程及技巧
• 參加者可以練習特定動作，改善腰背痛、不良姿勢、脊柱側彎等問題，同時強化腰背肌肉、保護脊骨
• 練習一些有效結實上下腹及臀部的動作，助你收緊贅肉、修塑體形

• 擁有十年以上豐富教學經驗的資深瑜伽導師
• 香港註冊物理治療師
• 考取香港中文大學運動醫學及健康科學碩士及香港公開大學醫療輔導及心理學專業文憑
• 國際認可身心語言程式學高級執行師、香港瑜伽協會空中瑜伽導師、亞洲運動及體適能專業學院瑜伽導師
• 性格和藹可親、親和力十足